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领康中考——男子1000米女子800米中长跑考前规划
“要想1000米/800米考得好，考试规则不可少！” 
“1000米/800米项目简述” 受试者最少两人一组进行测验，站立式起跑。受试者当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员同时开表计时，当受试者的躯干部抵达结尾线垂直面时计时结束。以分、秒为单位，不计小数。 
长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。 1. 耐力练习（以下2选1，或交替进行） ① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。 ② 计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。 2. 速度练习 在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。 3. 注意 跑前热身，活动筋骨，安全为主。 跑步过程中遵循“三步一呼，三步一吸”的呼吸规律，如气短，可调整为两步。嘴不要张得太大，否则，进冷气会肚子痛。 长跑训练过程中你的体能水平会先下降、后上升，所以开始成绩不好不要失落，坚持下去就会进步。 规律、坚持是非常重要的一点，指望考前猛练一阵子拿下体育是不太可能的，除非体质本来就很好。 （领康电子专注于学生体质健康测试产品、全民健身体质健康测试设备、军人体能训练测试器材等相关产品的研发及生产，主营产品包括身高体重测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、仰卧起坐测试仪、坐位体前屈测试仪、跳绳测试仪、视力测试仪、中长跑测试仪、50米折返跑测试仪、排球颠球测试仪、引体向上测试仪等。）
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